¿Alguna vez te has despertado y comenzado tu día, vestido y dirigido al baño o a la cocina, sólo para despertarte otra vez?
Confundido, te quedas ahí un rato, intentando de saber qué pasó. Se sentía tan real, pero aquí estás por el momento en la cama.
Todavía te sientes un poco alterado, pero aliviado de que todo haya terminado, sacas las piernas de la cama y te levantas, listo para comenzar el día… y después te despiertas otra vez.
Tener un solo falso despertar ya es muy desorientador, pero tener numerosos seguidos es claramente desconcertante. ¿Qué es lo que sucede?
En este artículo, tiraremos una mirada a los sueños anidados:
- significados,
- vivencias,
- causas,
- prevención, y
- inducción.
Sólo porque estés mejorando el desayuno no supone que estés despierto. | Fuente
¿Qué significan los sueños sobre el despertar?
Primero, ten presente que los probables significados de un falso despertar no son investigadores. Estas son las interpretaciones aceptadas para esta clase de sueño. Si aceptas alguno de estos significados, o crees que los sueños tienen algún concepto, es dependiente completamente de ti.
La interpretación recurrente para soñar con el despertar es que no estás prestando la atención correcta a algo en tu vida. Esto podría significar que no lo estás:
- utilizando una capacidad en toda su capacidad,
- reconociendo una ocasión,
- o conducir algo que requiere ser tratado.
Esta interpretación clásica está íntimamente relacionada con expresiones familiares sobre el despertar, tales como:
- Despierta y huele el café.
- Llamada para despertar.
- Despertar a (algo).
- Abrir los ojos.
- Un abridor de ojos.
El sueño te dice en sentido figurado que te despiertes, abras los ojos y comiences a prestar atención. Hay algo que requiere ser abordado o creado más.
¿Cómo son los bucles de los sueños?
Normalmente son muy ordinarios, consisten en lo que harías al despertar. Las ocupaciones típicas tienen dentro vestirse, ducharse, comer e ir al baño.
Las personas que tienen inconvenientes de remojar la cama tienen la posibilidad de hallar problemáticos los falsos despertares. Orinar en tu sueño puede lograr que te orines en la cama. Si esto te pasa, es bueno tener el hábito de comprobar la verdad siempre que ingreses al baño. En mi vivencia, la micción en sueños tiene una sensación física más grande. Además, podrías llegar a admitir esta sensación antes de que sea bastante tarde.
Alternativamente, algunos sueños dobles tienen una vibración más ominosa. Tienen la posibilidad de sentirse como una edición menos intensa de la parálisis del sueño. Puedes desplazarte y las cosas parecen normales, pero hay una sensación rara a tu alrededor. Esta sensación repugnante puede ser algunas veces un desencadenante de un sueño despierto.
Si te encuentras totalmente envuelto en la vivencia del sueño, como solemos estar, los sueños anidados tienen la posibilidad de ser muy confusos y una causa de ansiedad. El pánico puede instalarse cuando sientes que jamás vas a despertar.
¿Qué causa los sueños dentro de los sueños?
No se conoce qué causa estos episodios. Parecen ser más probables en las noches en las que el durmiente experimenta un sueño despierto. Puede ser el comienzo o el desenlace del sueño despierto, o puede ocurrir en un período diferente.
Algunas personas comentan que los tienen más cuando se sienten ansiosos o emocionados por el día siguiente.
Cómo impedir un falso despertar
La forma más sencilla de evitarlos es atrapar al primero. Tendrías que tener el hábito de corroborar la verdad siempre que te despiertas para conseguirlo.
La otra medida preventiva obvia es una aceptable higiene del sueño, que supone relajarse antes de proceder a la cama, tener una rutina consistente de pre-cama, y tener una cuarto práctica y tranquila, por ejemplo, cosas. Este es un óptimo tema de exploración si tienes alguna clase de variación del sueño.
Despertar en una atmósfera sutilmente amenazadora podría significar que estás en un bucle de sueño.
¿Es anormal soñar con el sueño?
Afortunadamente, no. Bastante gente reportan tener esta clase de sueño. Es habitual soñar con una extensa variedad de cosas inquietantes, y ésta se ve ser sólo una de ellas.
Por supuesto, eso es asumiendo que esta clase de sueño no sucede recurrentemente, o que no posee un número elevado de capas. Si tuviera un sueño anidado con 20 falsos despertares, empezaría a reflexionar que algo está mal. Si los experimentas en exceso, podría valer la pena conseguir una opinión profesional.
¿Cuál es el más grande número de falsos despertares que alguien tuvo?
Las declaraciones de la multitud sobre esto son inviables de corroborar. Sería viable hallar que un despierto soñador experimentado induzca esta circunstancia, pero eso es un poco diferente.
He leído de personas que aseguran tener bastante más de 10 seguidos. La más grande proporción de sueños dentro de los sueños que he escuchado decir fue de Bertrand Russell. En su libro «Conocimiento Humano», dice que tuvo unos cien falsos despertares en una sesión. Esto fue influenciado de un anestésico, no obstante, por lo cual además es una circunstancia un poco diferente.
Cómo tener un falso despertar
Si pudiéramos inducir sueños anidados, tendríamos la posibilidad de pasar a la lucidez con muy simplicidad. Lamentablemente, no conozco ningún procedimiento confiable para provocar un falso despertar de un sueño habitual.
Pero si ya nos encontramos lúcidos, un falso despertar tiene la posibilidad de ser causado como una técnica de extensión de los sueños. Mientras el sueño se desvanece, tendríamos la posibilidad de decir, «Cuando despierte, seguiré soñando». Esto debería ser bastante para hacernos acordar la comprobación de la verdad al despertar.
Esta transición además podría utilizarse en un sueño despierto que toma un mal giro. Si las cosas se vuelven repugnantes y se descontrolan, girar mientras se piensa en despertar en un sueño podría trabajar. Sostener la mirada en un punto fijo además es efectivo para interrumpir una escena de sueño. Reflexionar en despertar mientras se hace esto podría hacer una exclusiva escena de sueño.
Mi vivencia con los falsos despertares
Los míos fueron muy nivel. He tenido algunas en las que empiezo mi rutina matinal sólo para que se reinicie, y he tenido otras que se sienten un poco premonitorias.
Cuando era más joven, ocasionalmente poseía los sueños de orinar que me llevaban a remojar la cama medianamente. En este momento, reconozco esa sensación y puedo evitarlas.
Mis falsos despertares últimos llevaron a sueños lúcidos porque reconozco el inconveniente en este momento cuando sucede el segundo. En ocasiones atrapo a los ominosos en la primera ocurrencia. El tipo de irregularidad atmosférica que tienen está bien fijado en mi cabeza por mis vivencias de parálisis del sueño.
Como algunos de ustedes, me agradaría tener más bucles anidados porque son un increíble signo de sueño. Pero se ve que no poseemos bastante que decir sobre esto. No obstante, tenemos la posibilidad de estudiar a utilizar los que nos favorecen.